Eén dag.
Onderschat de kracht van één dag niet
Deze unieke mini-retraite met Geertje Couwenbergh nodigt je uit om één dag uit de waan van de dag te stappen.
Je hoeft niets voor te bereiden of uit te zoeken. Je hoeft alleen een paar uur vrij te maken en op play te drukken.
Je volgt deze mini-retraite volledig via audio. Dat betekent: geen beeld, geen scherm, geen afleiding. Je gebruikt je eigen omgeving als retraiteplek. Dat maakt deze vorm niet alleen (her)haalbaar, maar ook verrassend diep.
Kom thuis bij jezelf
Mini-retraite
Een ruim zes uur lange begeleide reis.
Je kunt alles in één dag doen, of spreiden over meerdere dagen.
een dag helemaal voor jou
De mini-retraite
Deze mini-retraite bestaat uit drie audiodelen, een werkboek en twee bonussen. Je krijgt ruim zes uur begeleiding, maar bepaalt zelf hoe je die volgt: in één dag, verspreid over een weekend of op een later moment. Alles is direct beschikbaar, niet tijdgebonden en van jou.
je gids voor de dag
Het werkboek
Een rustig vormgegeven werkboek (pdf) met voorbereiding, dagopbouw, schrijfruimte en directe links naar alle audio’s. Het helpt je om bewust tijd vrij te maken en je mini-retraite echt te laten landen. Printbaar of digitaal te gebruiken.
extra ruimte om te spelen en verdiepen
De bonussen
Twee optionele bonussen waarmee je je mini-retraite kunt afstemmen op wat jij nodig hebt: een exclusieve sequentie van belichaamd schrijven en een geleide hartmeditatie. Voor extra verdieping, verzachting of juist beweging - wanneer dat voor jou klopt.
online ruimte om samen te schrijven
De community
Een online ruimte waar je kunt delen, meelezen en andere deelnemers ontmoeten die ook schrijven, vertragen en ruimte proberen te maken voor zichzelf. Zonder verplichtingen, gewoon als extra steun, inspiratie en gezelschap onderweg.
Geertje Couwenbergh
"Het enige wat jij hoeft te doen, is een plek in je agenda vrij te maken en te zorgen voor een ongestoorde ruimte. Vervolgens kun je je er helemaal aan overgeven. Aan de structuur van het programma, aan mijn stem en vooral aan je eigen retraite-avontuur."
"Het enige wat jij hoeft te doen, is een plek in je agenda vrij te maken en te zorgen voor een ongestoorde ruimte. Vervolgens kun je je er helemaal aan overgeven. Aan de structuur van het programma, aan mijn stem en vooral aan je eigen retraite-avontuur."
Om je mini-retraite helemaal eigen te maken
Twee verdiepende bonussen
Deze mini-retraite staat op zichzelf. Maar als je wilt verdiepen, spelen of variëren, krijg je twee bonussen die je helpen jouw retraite af te stemmen op wat jij nodig hebt. Op die dag, in dat moment.
Bonus 1Belichaamd schrijven sequentie
Een exclusieve sequentie van bewegen en schrijven (± 1 uur), gebaseerd op Geertje’s Move Me-weekenden en voor het eerst buiten de retraitecontext gedeeld. Voor wie schrijven lijfelijker, speelser en stromender wil laten ontstaan.
Bonus 2De Hartcore meditatie
Een geleide hartmeditatie (± 20 min), gebaseerd op de boeddhistische metta-beoefening en Geertje’s boek Hartcore. Een geliefde klassieker om te landen, te verzachten en te openen. Ideaal aan het begin, tussendoor of aan het einde van je mini-retraite.
Simpel, diep en schermvrij
Je retraite expert
Geertje Couwenbergh is schrijver en retraitebegeleider met bijna twintig jaar ervaring.
"Na twintig jaar retraites geven wilde ik dolgraag die ervaring toegankelijk maken. Want niet iedereen heeft de tijd, mogelijkheden, budget of zin om vijf dagen in een klooster te zitten. Het resultaat is deze mini-retraite: één dag van radicale rust en ruimte en schrijfplezier."
“Wat een bijzondere ervaring was deze mini-retraite. De opdrachten waren heel goed en verrassend — vooral de weefopdracht. Dit is me heel goed bevallen.”
Seb
“Wauw, wat was dit leuk — en ik ben nog niet eens klaar. Mijn verhaal is geweven en ik sta versteld van de schoonheid.”
Angéla
“Morgen is mijn mini-retraitedag. Niemand in de buurt, de hele dag voor mij alleen - en ik kijk er erg naar uit. Alles ligt klaar, ik kan zo beginnen.”
Annemie
Veelgestelde vragen
Wat krijg ik precies als ik meedoe?
Je ontvangt een eendaagse mini-retraite die bestaat uit drie audiodelen (ochtend, middag en namiddag), samen ruim vijf uur begeleiding. Daarnaast krijg je een werkboek (pdf) en twee bonussen.
Kan ik op elk moment beginnen en alles in mijn eigen tempo doen?
Ja. En dit is belangrijk.
Alles is direct beschikbaar na aankoop. Je kunt vandaag beginnen, morgen, volgende week — wanneer het voor jou klopt.
Je kunt de mini-retraite in één dag doen, maar ook spreiden over meerdere dagen. De audiobestanden kun je downloaden en blijven altijd van jou.
In de welkomstmail krijg je stap voor stap uitgelegd hoe je het werkboek en de audio’s gebruikt, zodat je rustig kunt starten en daarna schermvrij kunt werken.
Hoe lang duurt de mini-retraite ongeveer?
Ruim zes uur. De mini-retraite bestaat uit drie audiodelen, ondersteund met een werkboek (PDF):
– ochtenddeel: ongeveer 2 uur
– middaggedeelte: ruim 2 uur
– namiddagdeel: ruim 1 uur
Samen is dat ruim ± 5 uur audiobegeleiding.
Daarbij komen de bonussen — samen ongeveer 1 uur en 20 minuten extra audio.
Je kunt deze audio’s vooraf downloaden en zelf bepalen hoe je ze plant: in één dag, verspreid over meerdere dagen, of bij herhaling. Dit maakt het geheel flexibel en afgestemd op jouw ritme.
Moet ik schrijver zijn (of ervaring hebben) om dit te kunnen volgen?
Nee. Deze mini-retraite is er voor iedereen die wil schrijven als manier om te vertragen en te luisteren. Je hoeft geen schrijver te zijn, geen doel te hebben en niets te presteren. Nieuwsgierigheid en een pen zijn genoeg.